呼和浩特按摩之按法

2020-08-11 22:10:54

按法

用指、掌、肘或肢体的其他部分着力,由轻到重地逐步用力按压在被按摩的部位或穴道上,停留一段时间(约30s),再由重到轻地慢慢放松的办法为按法。具有疏筋活络,放松肌肉,消除疲劳,活血止痛,整形复位等效果。拇指按法适用于经络穴道,临床上常与拇指揉法相结合,组成“按揉”复合办法,以进步按摩效应及缓解用力按压后的不适感,掌按法多用于腰背部、肩部及四肢肌肉僵硬或发紧、也用于关节处,如腕关节、踝关节等。用指端、肘尖、足跟等点按穴道,是穴道按摩常用的办法。

(一)办法与过程。

1.用指、掌、肘或肢体其他部分着力于皮肤上。

2.由轻到重地逐步用力按压在被按摩的部位或穴道上,停留一段时间,再由重到轻地慢慢放松。

3.按法中以指按法和掌按法两种为常用。拇指或示、中、环指面着力,按压体表某一部位或穴道,称指按法。用单掌或双掌掌面或掌根或双掌重叠按压体表某一部位,称掌按法。

(二)动作要领

1.按压着力部位要紧贴体表不行移动,操作时用力方向要与体表垂直,由轻逐重,稳而继续,使力达安排深部。

2.拇指按穴道要,用力以患者有酸、胀、热、麻等感觉为度。

摩法

用示指、中、环指指面或手掌面着力,附着于被按摩的部位上。以腕部连同前臂,作平缓而有节奏的环形抚摩活动的办法为摩法。具有和中理气,消积导滞,调节肠胃蠕动,活血散瘀和冷静、解痉、止痛等效果。影响轻柔平缓舒适,常用于按摩的开端,以减轻痛苦或不适;常配合揉法、推法、按法等办法,医治脘腹胀痛,消化不良,痛经等病症。

呼和浩特按摩之按法

(一) 办法与过程

1.用示指、中、环指指面或手掌面省力,附着于被按摩的部位。

2.肘关节要微屈,腕关节要放松,指掌关节天然伸直,悄悄放在体表上;腕部要连同前臂在皮肤上作平缓和谐的环旋移动。

(二)动作要领

1.可沿顺时针或逆时针方向均匀往复的连接操作。

2.每分钟频率约为120次。

3.用力不行太重。

拍击法

用手掌或手的尺旁边面等拍击体表的办法为拍击法。常用的有敲打法、叩击法和切击法3种办法。均具有促进血液循环,舒展肌筋,消除疲劳和调节神经肌肉兴奋性的效果。多用于肩背、腰臀及四肢等肌肉肥厚处。慢慢的敲打和叩击,常用于运动后加快消除疲劳;用力较大,频率较快,继续时间短的切击。,常用于运动前进步神经肌肉兴奋性。单指或多指的叩击是穴道按摩常用的办法。

(一)办法与过程

1.敲打时,两手半握拳或五指并拢,拇指伸直,其他四指的掌指关节委曲成空心掌,掌心向下。叩击时,两手握空拳,尺旁边面向下。也可用5个手指或3个手指或一个手指指端叩打在必定的部位上。切击时,两手的手指伸直,五指并拢,尺旁边面向下。

2. 两手有节奏地进行上下替换敲打。

(二) 动作要领

1.敲打时,肩、肘、腕要放松,以手腕发力,着力轻盈而有弹性,动作要和谐灵敏,频率要均匀。

2.叩击和切击时,以肘为支点进行发力。叩击时肩、肘、腕要放松;切击时肩、肘、腕较为严重,力达安排深部。动作要和谐、连续、灵敏。