呼和浩特人经常按摩这四个穴位,可预防感冒!

2020-04-13 15:54:38

感冒是由病毒引起的一种呼吸道疾病,按摩穴位自保健,可激发自身的免疫功能,减少感冒的发生。只 要经常按摩以下4个穴位,可以有效地预防感冒。  

一、 揉风池穴  

推拿按摩手法:风池穴位于颈后枕骨的下缘,距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。 两手拇指 按住风池穴,指头用力揉动数十次。  经常推拿按摩此穴能起到清热疏风解表的作用,特别适合风热感冒。  

二 、 揉大椎穴  

推拿按摩手法:该穴在颈后正中,一个较大的骨头突起的下缘,即第七颈椎棘突的下缘。用一只手 的食、中两指用力按住大椎穴,揉动100~200次。  经常推拿按摩此穴可起到预防和治疗感冒的作用,特别适合治疗感冒后高热不退。   

三 、 拿肩井穴  

推拿按摩手法:肩井穴在颈到肩端的中部、肌肉较丰富的地方。两手拇、食、中三指分别拿对侧的 肩井穴。拇指在前,食、中指在后,提拿10次即可。  经常推拿按摩此穴能起到疏风散寒解表的作用,特别适合风寒感冒。  

四  、点揉足三里穴  推拿按摩手法:小腿外侧上端有一个突起的骨头名叫腓骨小头,在这个骨头突起的前下方约三个手 指宽处即是足三里穴。用一只手的食、中两指用力点住同侧足三里穴,慢慢揉动数十次。再用另一只手 点揉另一侧的足三里穴。 推拿按摩足三里是“强壮穴”,有疏风散寒、扶正祛邪的作用,可调节机体免 疫力,预防感冒。以上自我推拿按摩法可每天做一次,感冒流行时或自觉有感冒症状时可加做一次,就能很好的达到预防感冒的目的。

呼和浩特人经常按摩这四个穴位,可预防感冒!

经常搓以下的8个部位,可防衰老,随时随地你都可以使用你的抗衰秘笈。  

搓手:双手先对搓手背50下,然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽,增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性,还可以延缓双手的衰老。  

搓额:左右轮流上下搓额头50下,经常搓额可以清醒大脑,还可以延缓皱纹的产生。  

搓鼻:用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通,并可起到防治感冒和鼻炎的作用。  

搓耳:用手掌来回搓耳朵50下,通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康,并可以增强听力。  

搓肋:先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下,经常搓胸能起到安抚心脏的作用。  

搓腹:先左手后右手地轮流搓腹部各50下,可促进消化、防止积食和便秘。     

搓腰:左右手掌在腰部搓50下,可补肾壮腰和加固元气,还可以防治腰酸。     

搓足:先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”,可以促进血液的循环,激化和增强内分泌系统机能,加强人体的免疫和抗病的能力,并可增加足部的抗寒性。