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推拿按摩时间，每次以20～30分钟为宜，推拿按摩次数以十二次为一疗程。患者在大怒、大喜、大恐、大悲等情绪激动的情况下，不要立即推拿按摩。饱食之后，不要急于推拿按摩，一般应在饭后二小时左右为宜。推拿按摩时，有些患者容易入睡，应取毛巾盖好，以防着凉，注意室温。当风之处，不要推拿按摩。推拿，又称推拿按摩，就是用手在人体皮肤、肌肉、穴位上施行各种手法，达到保健、治病的目的。可以由他人推拿按摩，也可以自我推拿按摩，就是自己给自己推拿按摩。

中医的按摩有其本身特点，在众多的中医按摩的各种技术当中，按摩在有些病的治疗方面有它独到之处。如五十年肩，也就是冻结肩、老年肩。西医讲肩关节周围发炎，这样的病我个人认为，它（按摩）的疗效作用是其它治疗方法所不能比拟的。不仅仅说西医不好和它比，就是中医的其它疗法有时也不如它来得快，来得实在。西医的封闭疗法是能通过麻醉来解决肩部的剧烈疼痛，但是也往往造成了一些后遗症，使肩关节的疼痛掩盖了它的肌肉粘连、骨粘连，所以虽然以后疼痛逐渐减轻了，但是落下病根。

要灵活运用中医的五行理论。主要是正确判断经络之间的表里关系和相生相克关系，确定补泻治疗手法，再用本文的方法判断方向和力度。如调理肾经，一般来说肾经出现问题都是虚症，肾经要补。肺运肾水，肺经要补，脾经和肾经隔一位，要泻。所以，总的调理思路应该是：疏通肾经，补肺经，泻肝经和脾经。然后，对照本文中的表格，可以轻松判断经络调理的方向。

先把手抱成一个球状，两个小指冲下，两个拇指冲上，两个掌根冲里，两个掌根放在大横穴(位于肚脐两侧一个横掌处)上;小指放在关元穴(位于肚脐下四个手指处)上;大拇指放在中脘穴(位于肚脐上方一横掌处)上，手微微往下一压，然后上下快速地颤动，这个动作应该至少每分钟超过150次。而且要在饭后半个小时，或者睡前半个小时进行，每次大约需要3到5分钟。这个手法不但可以降糖，还能降压，对便秘也有一定的治疗作用。

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足疗按摩的5大功效

1.促进血液循环。一般来说，体温与血液循环有密切的关系，体温低血液循环也较低，体温升高血液循环也随之旺盛。

足疗可以改善足部血液循环，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环;改善了心脏功能，降低了心脏负荷。有人做过测试，一个健康的人按摩双足30分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍，男性为13-18倍。可见，热水足疗可使血液循环顺畅和改善。

2.促进新陈代谢。足疗促进了足部和全身的血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌腺体分泌各种，如甲状腺分泌的甲状腺，肾上腺分泌的肾上腺等等，这些均能促进新陈代谢。

3.消除疲劳。当人体肉体疲劳时，先出现足部血液循环不良，代谢终产物，钙盐、乳酸微晶体等物质沉积。

按摩疗法是一种有利于保持和提高灵活性的治疗。通过对肌肉，结缔组织，肌腱，韧带及关节的工作，经常按摩可以提高你的灵活性，让你的关节更流畅，使他们不太容易受伤。临床研究已表明，经常按摩不仅有助于减轻压力，还可以自然增加免疫系统的杀伤能力（人体的天然“杀手细胞”活动的水平）和降低T细胞数量，提高了机体的免疫功能。

运动员在经过剧烈运动后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，按摩双足30分钟后，进行采血检查，约下降5毫克，经过一段足浴时间，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢复到几乎不感觉疲劳时血中的乳酸水平。可见，热水足疗是消除肉体疲劳的简单有效的办法。

与身体中的很多部位都有非常紧密的联系，例如骨骼、经络、血液以及肾脏等等。如果身体中的某一个位置出现了病变的情况，耳朵都能够出现及时并且有效的反映。如何经常对耳朵进行按摩刺激穴位，起到促进血液循环等作用，对于身体中的部位也有很不错的保健作用，秋季已经到来，相信很多人对于秋季养生很感兴趣，今天人民网健康就为大家介绍一个部位——耳朵，经常按摩好处多多。达到延年益寿的目的。一起来看看，不要错过哦!秋季已经到来，相信很多人对于秋季养生很感兴趣，今天人民网健康就为大家介绍一个部位——耳朵，经常按摩好处多多。