呼市按摩培训班

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双脚跷起解疲劳--据了解，每天坚持将两脚抬高于心脏（取坐，卧姿式均可）两三次，每次约5-10分钟时间，会使全身尤其是腿部，心脏，大脑大受裨益。其原因是；当一个人脚跷起高于心脏之后，可利脚和腿部的血液回流，这对于加强血液循环系统的功能十分有益。据说，撒切尔夫人每天保持充沛精力的秘诀就在于此。配合推拿按摩穴位效果更好。

按摩能帮助孩子活化生理机能，巩固神经的功能性作用（即通过传导神经冲动，使兴奋抵达末梢时突触前膜释放神经递质，递质作用于突触后膜并改变所支配组织的功能活动）。另外，按摩还可以间接巩固神经的营养性作用（即神经末梢能经常性地释放某些物质，持续地调整被支配组织的内在代谢活动，影响其持久性结构、生化和生理变化）。

足底按摩可防疾病

1、足底按摩防治颈椎病

颈椎病又称颈椎综合征，是一种骨骼的退行性病理改变。医学专家研究发现，通过按摩颈椎在足部的反射区，可产生令人兴奋的疗效。

力度较轻，渐渐增强，以稍有痛感为宜。按摩时间可自选抽空进行，是每天早晚各一次，每次10～30分钟，坚持两周以后对一般颈椎病患者即可出现意外效果。

2、足底按摩可治失眠

每晚临睡时盘腿打坐，足底向上，然后屏气静心排除杂念，用双手大拇指时重时轻地按摩两足底“涌泉穴”数百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷处)。一段时间后睡眠改善，让你一觉睡至大天亮足底按摩可缓解压力

现代人精神经常处于紧张高亢状态而使抑制机能失调，神经官能症、失眠、健忘就应运而生。

临睡前如果能静心做一下足底按摩，注意力兴奋点落在双脚足底，而使大脑皮层得到抑制，经过一段时间的足底按摩刺激，使兴奋与抑制自然转换、循环正常而保持平衡。

这样做的效果便是黑夜睡眠香，白天精神足，生活有规律，脏腑失调也会得到改善。食欲大增，精神充沛，工作效率提高，似有百病消散脱胎换骨的功效。

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揉搓肘关节后，如果过去做过繁重的工作，手部疼痛无法解除的现象就消失了，肘关节疼痛的现象再也没有发生过。手比以前灵活得多，而且有很多精力做繁重的工作。揉搓膝盖后，过去膝盖发冷，膝关节疼痛现象也“奇迹般”治愈。此方法可疏通血管，治疗下肢无力及膝关节疼痛。它还可以使关节灵活，腿部肌肉和行走能力增强。如按足三里、推脾经等，可增加消化液的分泌功能。从现代医学的角度来看，按摩主要通过刺激周围神经促进血液、淋巴循环和组织的代谢过程，从而协调各组织器官的功能，提高新老功能的代谢水平。

身体的疲劳会导致心理的疲劳，不仅训练会给心理带来疲劳，繁重的工作和学习同样会给人疲惫感。按摩可以帮助你放松并减轻一些身体和心理压力。按摩可以激活副交感神经，使身体恢复体内平衡：心律减慢，降低血压，促进消化，放松肌肉并增加能量存储。简单来说就是按摩使人心情愉悦。尤其你定期去按摩，你就有了这个习惯，当你心情不好的时候，你也会趋向于去按摩，因为你把心情放松和按摩联系到了一起。那按摩又多了一个虚化的功能：安慰剂。

运动脚趾头能很好的起到缓解晚上经常活动下脚趾，并且对脚趾进行适当的按摩，对于养胃健脾是有极大的帮助的。在我们的脚上有很多与身体器官相对应的经络，而在脚部的二和三个趾头之间，就有一个重要的胃经，此经络对于调节胃部健康也是有着举足轻重的作用的。疲劳的状态，让身体自然放松，然后便能很快的进入酣然的梦乡并且睡眠质量也是极好的。并且在晚上进行还能让腿部肌肉保持在一个良好的状态，对于增强肌肤也是极好的。

按摩师能够以高压强的力量按压高张力的部位，比如一些肌肉粘连、肌肉扳机点”亦称“触发点”的区域。按压感和感会使神经系统放松，有助于减轻目标肌肉的紧张感。如果你了解运动解剖学的话，你会知道我们身上大部分的紧张、疼痛、酸痛、麻木都是由于肌肉紧张导致的。在强度的训练或比赛之后进行运动按摩可能会通过增加血液循环来改善恢复能力。一些研究发现，按摩可以将延迟性的肌肉酸痛降低约30％。