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身体的不健康，多半是因为缺乏运动的关系，古时候的人们整日赤脚在田中劳作，脚底直接接触地面，因而受到刺激，促进循环，然后流汗喝水，完成了一个新陈代谢的正常循环，发挥人体的治愈功能。所以，古代人的身体比我们现代人健康许多。足底按摩，就是依照刺激穴位的原理，来做治疗的。足底按摩按摩法，是以刺激原理，按摩病变器官或者腺体的反射区带，使其恢复原有功能，达到治疗效果，保持健康的自然健康法。

运动脚趾头能很好的起到缓解晚上经常活动下脚趾，并且对脚趾进行适当的按摩，对于养胃健脾是有极大的帮助的。在我们的脚上有很多与身体器官相对应的经络，而在脚部的二和三个趾头之间，就有一个重要的胃经，此经络对于调节胃部健康也是有着举足轻重的作用的。疲劳的状态，让身体自然放松，然后便能很快的进入酣然的梦乡并且睡眠质量也是极好的。并且在晚上进行还能让腿部肌肉保持在一个良好的状态，对于增强肌肤也是极好的。

软组织损伤后，可能伴有骨缝线错位，长时间导致瘀血和关节间积液，关节和腱的粘连时间长，不利于关节屈伸。推滚，推板，向后摇，弯曲和拉伸，敲击等技术可用于拉直肌肉和骨骼，去除粘连，疏通狭窄，平滑关节，并促进损伤和功能重建。人才急缺的原因在于，一方面，相关有经验的、受过正规教育培训的专业人才稀缺;另一方面，保健养生行业从业人员素质良莠不齐。也在筹划逐步的规范中医保健行业，以后业内都将持证上岗。所以，越早取得资格证书，越先拿到这把金钥匙。

促进血液循环。一般来说，体温与血液循环有密切的关系，体温低血液循环也较低，体温升高血液循环也随之旺盛。足疗可以改善足部血液循环，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环;改善了心脏功能，降低了心脏负荷。有人做过测试，一个健康的人按摩双足30分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍，男性为13-18倍。可见，热水足疗可使血液循环顺畅和改善。

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足疗按摩的5大功效

1.促进血液循环。一般来说，体温与血液循环有密切的关系，体温低血液循环也较低，体温升高血液循环也随之旺盛。

足疗可以改善足部血液循环，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环;改善了心脏功能，降低了心脏负荷。有人做过测试，一个健康的人按摩双足30分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍，男性为13-18倍。可见，热水足疗可使血液循环顺畅和改善。

2.促进新陈代谢。足疗促进了足部和全身的血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌腺体分泌各种，如甲状腺分泌的甲状腺，肾上腺分泌的肾上腺等等，这些均能促进新陈代谢。

3.消除疲劳。当人体肉体疲劳时，先出现足部血液循环不良，代谢终产物，钙盐、乳酸微晶体等物质沉积。

明代养生家罗洪在《万寿仙书》里说：“按摩法能疏通毛窍，能运旋荣卫”。这里的运旋荣卫，就是调和气血之意。因为按摩就是以柔软、轻和之力，循经络、按穴位，施术于人体，通过经络的传导来调节全身，借以调和营卫气血，增强机体健康。现代医学认为，推拿手法的机械刺激，通过将机械能转化为热能的综合作用，以提高局部组织的温度，促使扩张，改善血液和淋巴循环，使血液粘滞性减低，降低周围血管阻力，减轻心脏负担，故可防治心血管疾病。

运动员在经过剧烈运动后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，按摩双足30分钟后，进行采血检查，约下降5毫克，经过一段足浴时间，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢复到几乎不感觉疲劳时血中的乳酸水平。可见，热水足疗是消除肉体疲劳的简单有效的办法。

按摩，在中医里，它的流派很多。它几乎比针灸的流派多很多倍。很多人由于师承关系，继承了传统的，从祖师爷那边传下来的一些手法，加上本门派的发挥、改良、改革、增添，有了这个门派自己的特点，在他这个门派治疗的某些病中，往往就显得他有些个疗效是很好的。但是由于流派众多，也造成了一个按摩学里面的学习者师从的问题，“我到底学哪一派”？而且不仅仅在有些个手法上的不同，甚至在理论思想方面也有他各有各的特长。