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受到软组织慢性疼痛(关节炎、纤维组织肌痛、椎间盘突出、退化性关节炎等)折磨的人，其疼痛在几个疗程的按摩之后能得到很大的缓解，持牌按摩治疗师NancyM.Porambo告诉我们。“从我接触到的这些病人来看，用按摩的方法治疗疼痛，这个办法是非常奏效的。”她说。“很多人……对于按摩能够起到的巨大作用感到惊奇。”

我们的身体借着新陈代谢的作用，达到排除体内废物与毒素的功能，散布在全身的淋巴系统、肾脏、大小肠、皮肤等，都是排除新陈代谢作用所产生的废物的主要器官，如果这些器官的功能失常，则体内的废物与毒素无法排除，身体自然就会不健康。足底按摩，能显著刺激各部位反射区，使得血液循环畅通，排除积聚在体内的废物和毒素，能够使得新陈代谢作用正常运作。

足底按摩可防疾病

1、足底按摩防治颈椎病

颈椎病又称颈椎综合征，是一种骨骼的退行性病理改变。医学专家研究发现，通过按摩颈椎在足部的反射区，可产生令人兴奋的疗效。

力度较轻，渐渐增强，以稍有痛感为宜。按摩时间可自选抽空进行，是每天早晚各一次，每次10～30分钟，坚持两周以后对一般颈椎病患者即可出现意外效果。

2、足底按摩可治失眠

每晚临睡时盘腿打坐，足底向上，然后屏气静心排除杂念，用双手大拇指时重时轻地按摩两足底“涌泉穴”数百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷处)。一段时间后睡眠改善，让你一觉睡至大天亮足底按摩可缓解压力

现代人精神经常处于紧张高亢状态而使抑制机能失调，神经官能症、失眠、健忘就应运而生。

临睡前如果能静心做一下足底按摩，注意力兴奋点落在双脚足底，而使大脑皮层得到抑制，经过一段时间的足底按摩刺激，使兴奋与抑制自然转换、循环正常而保持平衡。

这样做的效果便是黑夜睡眠香，白天精神足，生活有规律，脏腑失调也会得到改善。食欲大增，精神充沛，工作效率提高，似有百病消散脱胎换骨的功效。

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推拿按摩些穴的位置与功能：位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处，推拿按摩此处不仅提神还可缓解。做法：用双手拇指或食指分别按摩两侧太阳穴，轻柔缓和地环形转动，持续30秒。此法适用于各种人群，但注意不可用力过度，感觉酸胀即可。一般按摩的次数可多可少，可视大脑疲劳的程度调整。位置与功能：位于头顶正中的高点，是手足三阳经及督脉阳气交会之处，推拿按摩这里可以提神醒脑、升举阳气。

但是，我要求大家记住的就那八个字：按、摩、推、拿、滚、摇、搓、拍。就记住这八种大的按摩手法。对于它的变化，可以说变化无穷。变化无穷它的作用是什么呢？或者说使用条件是什么呢？就是病人、病情、时候，就是病的病时，还有病势，这些方面需要哪种手法，我们再用。这些个手法我们将在讲病的时候，用到哪个手法，我向大家介绍哪个手法。介绍的时候大家就可以看到，去理解它，想一想。有时我会讲，有时我不讲，就要求如果有有志于学习按摩的同学，你自己要去想，这个手法应该归在哪八大法，按、摩、推、拿、滚、摇、搓、拍的哪一种手法。

要想自我按摩，除了穴位准确以外，还要锻炼手指，让手指更有劲一点，这样点穴时可以达到一定的力度。为了便于血脉的畅通，房间保持在二十五六摄氏度。为了达到更好的效果，有时还需要一些工具，比如说毛巾、按摩锤等。对于中医的按摩，是古老的治病方法，也是一种有效的治病方法。按摩成因就是古人，或者说人类的始祖在生产劳动当中发生磕碰受伤，用手抚摸按压以后，发觉对于疼痛、病灶有良好的改善，感觉到舒服了，由此得出规律而形成的一种医疗方法。

按摩疗法是一种有利于保持和提高灵活性的治疗。通过对肌肉，结缔组织，肌腱，韧带及关节的工作，经常按摩可以提高你的灵活性，让你的关节更流畅，使他们不太容易受伤。临床研究已表明，经常按摩不仅有助于减轻压力，还可以自然增加免疫系统的杀伤能力（人体的天然“杀手细胞”活动的水平）和降低T细胞数量，提高了机体的免疫功能。