呼和浩特市背部按摩人员

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睡前或起床前，排空小便，洗净双手，仰卧，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。再由剑突至下腹部自上而下抚摩10次，每天做一次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。自我按摩可以调整胃肠神经功能，减轻自觉症状，改善消化功能，并且可以改善大小肠的蠕动功能，防止和消除便秘。

按摩是可以放松不良姿势导致的肌肉疼痛，让你的身体本身定位在其自然的自由姿态。与正在进行的肌肉放松按摩相比，放松关节有更大的自由和压力点。这让身体自己定位在一个健康和自然的姿势，从而避免随着时间的推移或运动对身体产生的不良反应。更好的血液循环是定期接受按摩治疗的结果，也是在体内发生的连锁反应的一部分。

“按摩推拿”由来已久，而除了有针对性的按摩之外，足底按摩无疑是好的按摩方式，那么他有什么好处呢?

按摩在我国古代就有的，尤其是对脚底的按摩。生活的压力够大了，不能再让身体的不适来阻挡我们的精神进步，所以在平时的时候，可以做一些脚底的按摩来缓解身体精神上的压力。

身体的不健康，多半是因为缺乏运动的关系，古时候的人们整日赤脚在田中劳作，脚底直接接触地面，因而受到刺激，促进循环，然后流汗喝水，完成了一个新陈代谢的正常循环，发挥人体的治愈功能。

因此，古代人的身体素质比我们要好上很多，此外，脚底按摩还可以刺激穴位，而这是可以帮助我们治疗疾病的。

腰眼位于三腰椎棘突下旁开3。5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居“带脉”，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓外后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分左右。

呼和浩特市背部按摩人员

现在，我所讲的，就要求大家记住八种手法。八种手法就是八个字，叫按、摩、推、拿、滚、摇、搓、拍。记住了这八种手法，然后再深入地去了解手法的细微变化，在治疗疾病的时候，因人而异、因病而异、因时而异，还要因势而异，区别的、辩证的去治疗疾病。有人可能说，按摩手法就这么简单吗？其实并不是这么简单，就拿“按”来讲，直按、点按、颤按，或者叫震按，手臂按、肘按、踩按（拿脚），踏按（拿双脚）。这样呢，这一个按就又分成了八种小的手法，每一种按、摩、推、拿、滚、摇、搓、拍大的手法里面，都可以大致分成八种以上小的手法。

中医的按摩有其本身特点，在众多的中医按摩的各种技术当中，按摩在有些病的治疗方面有它独到之处。如五十年肩，也就是冻结肩、老年肩。西医讲肩关节周围发炎，这样的病我个人认为，它（按摩）的疗效作用是其它治疗方法所不能比拟的。不仅仅说西医不好和它比，就是中医的其它疗法有时也不如它来得快，来得实在。西医的封闭疗法是能通过麻醉来解决肩部的剧烈疼痛，但是也往往造成了一些后遗症，使肩关节的疼痛掩盖了它的肌肉粘连、骨粘连，所以虽然以后疼痛逐渐减轻了，但是落下病根。

那么脚底按摩到底有哪些功效和注意事项呢?根据多年来的临床经验，“脚底按摩”有以下的功能：

1.促进血液循环之顺畅。

2.疏通人体能源循环管道之障碍。

3.足底按摩还可以促进器官部位之间的协调性，让身体内部的运作更加协调，人自然也就会跟健康。

4.增进内分泌之平衡，缓和趋于紧张之系统。

5.排泄体内毒素杂物，维护健康。

6.加强新陈代谢功能，保持青春。

7.刺激细胞产生，防止老化。

8.恢复退化的器官机能，预防生病。