正确的脚步按摩手法是什么，呼市按摩中心小编告诉你

      正确的脚步按摩手法是什么，很多人的按摩手法可能不正确。今天利用本篇文章，给大家详细的讲解一下正确的脚步按摩手法，如果是经常散步或者喜欢跑步、步行的人，建议看完本篇文章，你会受益匪浅。

　　脚应该引起你的高度重视，你要像爱护自己的面容一样精心护理自己的脚。具体建议如下：

　　①先，要选择好的鞋。如果鞋过分肥大，脚底的微型泵无法正常工作。如果穿尖跟尖头鞋，脚指挤在一起，改变形状，时间一久会起胼胝，整个脚的平衡遭到破坏。你的鞋应当是柔软的，与你脚大小形状配合得好，后跟不超过四五公分;

　　②晚上回家，立即换鞋，或光脚，或穿柔软的拖鞋，这样，走路时你脚下的所有肌肉都得以协调地工作;

　　③白天你可以脱掉鞋，在办公室松弛一两次脚，这时你要绕踝骨转动你的脚，还要活动脚趾，好处

　　④夏天去海滩，光着脚去沙滩上走，每天半至一个小时。女生在公园里，亦可光脚在草地上散步，活动脚底，促进微型泵活动;

　　⑤每天做脚的按摩运动：

　　坐在地毯上，背靠墙，将要按摩的那双脚放在另一条腿的腿肚上。用手抓住脚的踝骨，活动脚部，即自然地画圈转动，先顺时针，后逆时针，转十次，换一双脚转十次。

　　坐在地毯上，伸展双腿，脚尖朝上，缓慢地收缩后跟上方的肌肉，脚趾朝前往下压，反复十次;坐在地毯上，双手按摩脚跟、踝部、脚底和脚背，直到每个脚趾，来回五六次，再按摩另一双脚;

　　用手指弹压脚底，来回地压，到出汗潮润为止;

　　用力按摩脚底弓部，然后用大拇指紧压弓部转圈移动;

　　按摩脚后跟上方踝骨两侧，可用大拇指点压转动，发酸发热为止。