呼市足浴按摩教你四招 给身体“除湿”

2022-09-01 17:59:14

呼市足浴按摩教你四招 给身体“”。如果你有以下症状,很可能是湿气造成的: 早上起床昏昏沉沉,四肢沉重;大便次数增多,大便不成形,马桶粘稠,排便后感觉用不完;感觉口内或口内发粘、食欲不振、容易饱腹感、腹胀、胃酸反流等。

对付“湿”,是关键。今天,医生就教大家一些日常生活中给身体“”的小窍门。

食疗:专治肥胖和暗黄皮肤

中医认为,脾主运化湿。夏季湿热时节,经常食用清热祛湿药粥,可以健脾利湿,祛热,有效预防中暑、湿热等疾病。食疗祛湿对体湿、肥胖、皮肤暗黄等症状有效。

此外,夏季可酌情少吃油腻、甜食和冷饮,多吃具有润燥作用的食物。

红豆薏苡仁粥

两者一起煮,一起服用,可以方便小便,消除水肿和脚气。

茯苓粉粥

粥食对改善脾胃虚弱、运化不足、食少便溏、各种水肿等有很好的疗效。茯苓粥性味温和,四季皆宜。

白扁豆粥

可健脾和中,祛湿解暑。

泡脚:结合足部按摩,效果更佳。

泡脚不仅可以清热,还可以调理身体。夏天,很多人都习惯洗澡,很少泡脚。但在夏季,由于湿度过大,容易出现食欲不振、嗜睡、精神不振、易烦躁等症状。适当的救济。

睡前泡脚,按摩涌泉穴,可祛暑,防暑防寒,精,养心,提神,增进食欲,促进睡眠。

在足浴中加入适当的中药,也可以缓解相应的症状。广藿香是夏季常用的产品,有“避暑良药”的美誉。性味辛而微温,归脾、胃、肺经。为去除水分,可将30~50克广藿香放入2升水中,大火煮40分钟左右,再小火煮。当有 1 升药液时,将其取出。取汁,再将药渣加水2升,煎至1升。将两种药汁混合,放入盆中泡脚。泡脚时需要注意以下几点:

先,一般建议晚上7-9点泡脚。中医认为,这个时期是肾经气血较弱的时期。这时,泡脚按摩可以改善全身。还能滋、肝;

其次,浸泡时间不宜过长,建议20-30分钟左右。如果浸泡时间太短,是没有效果的。局部血液循环导致身体其他部位相对缺血;

再次需要注意的是,足浴的温度要适宜,略高于体温,不能太热,38℃-40℃为宜,以免烫伤脚;

在浸泡过程中同时进行一次足底按摩,效果更显着。

艾灸:补气解胃不适

艾灸具有开滞、去湿、气的作用,对体内有一定的作用。

体湿重者可灸中脘穴。此穴位于上腹部,胸骨下端与肚脐连线的中点,即心窝至肚脐正中。黄疸等。此外,对一般胃病、食欲不振、头晕、耳鸣、粉刺、精神不振、神经衰弱等也有疗效。

每次灸10~15分钟,不仅能补气,还能有效缓解胃部不适。

运动:跑步和步行都适合。

身体湿气重的人要加强自身的锻炼。运动和出汗是祛湿的好方法。体内湿气重的人可以根据自己的情况选择合适的运动,比如尝试跑步、散步、瑜伽等。

除了运动,还可以选择蒸、桑拿等方式来促进体内水分的释放。

还取决于你的体质

并非每个人都建议使用这些日常“技巧”。一般舌苔白腻,便溏,纳差,精神疲乏,精神不振,白带稀薄,痛经明显,中医辨证为“寒湿阻滞”、“肝胃虚寒”、“脾胃虚弱”。人,在医生的指导下,可以适当尝试一段时间的食疗。但如果胃肠道有活动性溃疡、大便干燥、口腔溃疡、月经过多、胃肠道敏感人群、孕妇等,则需要专业医师对其体质进行鉴别,不能私自滥用。

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