冬季足部按摩所带来的好处有哪些?

2020-04-30 09:00:49

冬季的皮肤由于缺少了气血的润养,容易出现干燥、冰冷的情况。足部按摩讲师邢毅军建议,按按摩、泡泡脚、补补营养,打好严冬季节护脚的预备战,轻轻松松度过难关!

密集按,循环好:脚掌可以说是人体脏腑的集中反射区,按摩脚部可刺激气血运行,对改善脚部冰冷和干裂大有好处。按摩时,可配合使用脚部按摩精油,更能达到养护脚部肌肤的功效。上班时间也可以按按手掌,同样也可以达到刺激血液循环的目的。

试试看:大家不必刻意地去记脚上那么多的穴位,在按摩时,可以从左到右进行密集地按压。每按一个地方,需停留3~5秒再抬起,以保证有足够的刺激量,直到脚由粉红偏白的颜色变成红色,僵硬的脚变柔软、变热为止。

加姜泡,促代谢:坚持每天热水泡脚可刺激气血运行,增强新陈代谢。周军丽推荐用艾叶泡脚。艾叶可祛寒、除湿、通经络,艾叶泡脚正取它的药物功效。也可以在泡脚时,加入白醋和生姜不但可以增强气血循环的效果,还有滋润皮肤的功效。

冬季足部按摩所带来的好处有哪些?

醋属温性,可以提高血红蛋白携带氧的能力,改善血液循环,增强新陈代谢;姜属辛、温性,可以发汗解表,驱寒温热,加快气血循环。

试试看:每天临睡前准备一盆40℃左右的洗脚水,水位要漫过踝骨往上三寸的三阴交。往水中加入100~150克左右的白醋(一次性纸杯半杯),3~5片姜。如果可以泡两次脚效果是好的,可早一遍,晚一遍。泡完后,擦干净双脚,并涂上润肤露。

补维A,皮肤嫩:“长期偏食而导致营养素的缺乏也会使脚干裂。”三级营养师丁敏敏说。缺少维生素A,起初的表现仅仅是干燥,但如果不及时补充,慢慢就会由于毛囊上皮角质化,出现脚部干裂。

走路就是使动脉硬化斑块变稳定和消退的有效方法。研究证明:只要步行坚持1年以上,就助于硬化斑块消退。步行对降血压、降胆固醇、减体重都有好处。美国运动医学会曾发表报告:有氧运动好,有氧运动中,又属步行、慢跑和游泳好。


在线留言