赛罕耳部按摩

2020-05-12 08:55:09

赛罕耳部按摩

经常搓以下的8个部位,可防衰老,随时随地你都可以使用你的抗衰秘笈。

搓手:双手先对搓手背50下,然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽,增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性,还可以延缓双手的衰老。

搓额:左右轮流上下搓额头50下,经常搓额可以清醒大脑,还可以延缓皱纹的产生。

搓鼻:用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通,并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

搓耳:用手掌来回搓耳朵50下,通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康,并可以增强听力。

搓肋:先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下,经常搓胸能起到安抚心脏的作用。

搓腹:先左手后右手地轮流搓腹部各50下,可促进消化、防止积食和便秘。   

搓腰:左右手掌在腰部搓50下,可补肾壮腰和加固元气,还可以防治腰酸。   

搓足:先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”,可以促进血液的循环,激化和增强内分泌系统机能,加强人体的免疫和抗病的能力,并可增加足部的抗寒性。

脚趾和脚跟的交替运动可以治疗疾病和增强身体。老年人应注意安全,避免因站立不稳而跌倒。骨质疏松症较严重的人不会这样做。人体结构与黄金分割定律有着惊人的密切关系。人的肚脐不仅是身高的“黄金点”,也是自理的“黄金点”。肚脐上方的“黄金点”在喉咙,肚脐下方在膝盖,上肢在肘关节。脐、喉、膝、肘四个部位是健康防病的“黄金点”。多年的实践证明,规律的按摩这些“黄金点”在健身和疾病预防中发挥着重要作用。

运动脚趾头能很好的起到缓解晚上经常活动下脚趾,并且对脚趾进行适当的按摩,对于养胃健脾是有极大的帮助的。在我们的脚上有很多与身体器官相对应的经络,而在脚部的第二和第三个趾头之间,就有一个重要的胃经,此经络对于调节胃部健康也是有着举足轻重的作用的。疲劳的状态,让身体自然放松,然后便能很快的进入酣然的梦乡并且睡眠质量也是极好的。并且在晚上进行还能让腿部肌肉保持在一个良好的状态,对于增强肌肤也是极好的。



赛罕耳部按摩

适宜各年龄段

“总是感觉疲倦,精神不济,躺床上又睡不好,只有在按摩后感觉轻松一点。”由于生活和工作上的压力,许多正值壮年的人经常出现身体上的各种不适,于是就选择推拿按摩来缓解。

轻轻按一下、松一下手后再按第二下,如此做下去,每天坚持50次左右就可以。但需要特别注意的是,不要用力过度和长时间压住不放,刺激过强,反而会促使头发变白呢,正确的按摩方式应当是按一下松一下的进行。在看电视时按摩小拇指方便,可以一边看电视一边自己按摩,这样不仅能够逐渐消除白发,而且还能够预防治疗腰酸腿。



“当前推拿按摩针对的群体是亚健康人群。”柯维国说,现代生活节奏越来越快,竞争越来越激烈,用电脑时间太长,有着不良的生活习惯,亚健康状态的人越来越多,表现为腰背酸痛、头晕脑胀、情绪低落、心情烦躁、忧郁焦虑、胸闷心悸、失眠健忘、精神不振、疲乏无力、易患疾病等。无论亚健康还是慢性疲劳综合症,中医推拿按摩是较适宜的方法,能够达到消除疲劳,缓解紧张,疏筋活络,舒身提神的效果。

按摩方法:双手自然交叉,两个手掌的掌根按在双侧大横穴(位于肚脐两侧的一个横掌处)上,双手小拇指按在关元穴上(位于肚脐下方四个手指处),双手手指抵住中脘穴(位于肚脐上方一横掌处),位置找好后,轻轻下压腹部5分钟左右。按摩方法:用拇指点揉双侧天枢穴(位于肚脐两旁两个手指处),各约1分钟左右。按摩方法:用大拇指在内踝和跟腱处进行擦揉,每侧4分钟左右。

要注意,当肚子太饿或者太饱的时候都不可用此法;有下肢血管疾病或足部有外伤者不宜用此法。背和脚看上去相关不大,但足底肌膜、小腿肌肉与背部和颈部的肌膜都有关联。如果常年感到腰酸背痛,可以试试此法:把网球或高尔夫球放在脚底,用脚趾和足跟缓慢滚动按摩2~3分钟,就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。这种脚心美容法简便易行,每天洗脚后,用干丝瓜络等用力摩擦脚心,也可在临睡前两脚互相摩擦脚心,直至发热为止。它能促使肾上腺分泌激素,减少色素沉着,从而使得肌肤白皙而富有弹性。



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指腹按摩头部能刺激大脑皮层,促进新陈代谢,改善和改善大脑的血液循环,使发根得到充分的营养,头发黑亮的。与其他手指相比,小拇指经常被人们忽视。事实上,小拇指有一些未知的魔法效果。按小拇指可以防治多种疾病,还可以帮助男性强健肾脏。让我们来看看小拇指的神奇效果吧!头顶有“百会穴”,是经络的集合体。梳头可以起到疏通经络、调节人体机能平衡的作用,是一种养生强身的方法。与其他手指相比,小拇指经常被人们忽视。事实上,小拇指有一些未知的魔法效果。按小拇指可以防治多种疾病,还可以帮助男性强健肾脏。让我们来看看小拇指的神奇效果吧!