足疗按摩的常用十种手法

1.挤压手掌

按摩该穴位的主要目的是清除气血，使经络更加清晰，然后治愈脚部肿胀。

穴位：在脚底和脚后部。

操作方法：在操作时，我们将手放在脚的两侧，将拇指按在脚掌上，然后将其他四个手指放在脚的后部 操纵方法十次。

2，推鞋底

主要功效：疏通经络，气血循环。

部分：脚掌。

操作方法：在操作过程中，用两只手的拇指和腹部将脚放在脚底上，然后从中心向两侧推动该方法。

动作方法：①从脚趾的根部按到脚的根部。  ②双手力量要均匀，动作要轻柔协调。

3，掌心碎裂

功效：疏通肌肉，调理气血

位置：脚掌。

操作方法：按摩用两只手握住脚掌的侧面，朝脚底或脚后跟折断3至5次。

运动键：①双手应均匀工作，并坚持协调。  ②力要慢一些，可以忍受。

4，轻按鞋底

效果：穴位用于打开肌肉并通过通道。

部分：脚掌。

操作：操作员将两只手的拇指放在脚掌上以单击。 先居中，然后再居中，依次按一下整个鞋底。

经过专家的具体介绍，我们应该对几种修脚和保健方法有所了解，即按摩不同的穴位达到不同的治愈效果，并且我们可以控制自己的身体状况按摩 穴位。

5，按鞋底

功效：松弛肌肉，气血循环。

部分：脚掌。

操作：操作员将两只手的拇指和腹部放在脚掌上，并依次按脚掌。

方法：①按压时，先按中心，然后按两侧，从上到下，用两个拇指代替按压，然后完全踩住脚底。  ②按压力从轻到重，稳定而持续。

6，前后脚踝旋转

功效：舒缓肌肉，抚平关节。

位置：脚和脚踝。

操作：操作员一只手握住脚踝，另一只手握住脚趾，然后用力将其略微下拉，同时执行几次脚踝的外旋或内旋。

方法：①放松操作者的脚踝。  ②操作者的手向相反的方向施力。 该方法应软而不暴力。

7，捏小腿肌肉

功效：顺气，促进血液循环，消除疲劳。

部分：小腿后部肌肉

操作：操作员用一只手握住脚跟。 用一只手来回挤压小腿肌肉几次。

方法：①缓慢轻柔地移动，从上到下进行操作。  ②把它装满，以免被挤压和摘取。

8，按压并揉膝盖

功效：针灸可打开肌肉，减少肿胀并缓解疼痛。

部位：the骨的下缘，tell骨韧带的内部和外部凹陷。

操作：操作员弯曲膝盖，操作员坐在脚背上，双手的手指放在内侧和外侧膝盖的眼睛上，并进行几次揉捏。

方法：①取穴应准确。  ②缓慢轻柔地揉捏。

9，按下并擦拭Zusanli

效果：①协调胃肠道，治疗胃肠道疾病。  ②缓解痉挛，减轻痛苦，消除疲劳。

部位：外侧膝盖下方3英寸，横向手指在胫骨前c外侧。

操作：位置与上面相同。 操作员用一只手支撑膝盖，将拇指的指尖放在足三里穴位上几次。

方法：①首先单击，然后按揉。  ②强度是可以忍受的，方法应缓慢而柔软。

10，按胫骨前肌

功效：缓解肌肉，缓解痉挛和缓解疼痛。

部位：胫骨前外侧肌肉。

操作：位置与上面相同。 操作者将拇指的拇指深深地压在胫骨前肌上。 做肌肉纤维的垂直运动。

方法：①沿胫骨前肌从上至下进行切换，而不会摩擦皮肤。  ②强度从轻到重，均匀而柔和，到达深处，每个地方都要扔2到3次。