人体53个穴位功效按摩方法(一)

2020-06-10 10:32:13

1、百会穴是引气血上行,处理掉发烦恼榜首要穴 ( 掉发、发质不好)

操作方法:以手握空拳,用急速、间歇性方法敲打点压百会穴,每次5分钟左右。留意力度要适中。或许用梳子整理头部,直至头皮悄悄发烫停止。或许用手指干梳头每天起床和睡前各做一次。

百会穴坐落头顶正中心,两耳直上连线中点。

2、大钟配天柱醒神健脑 (醒神健脑、大脑保健 用于精力缺乏昏昏沉沉者)

操作方法:按揉大钟穴和天柱30--50次,也可用指腹按住此处6秒钟然后逐渐松开。如此重复按压,不拘时做。

大钟穴坐落人体的足内侧,内踝下方,跟腱附着部的内侧前方洼陷处往下1厘米。

天柱穴坐落后脑骨正下方凹处。在脖子处有一块突起的肌肉(斜方肌)此肌肉外侧凹处,后发际正中旁开约2厘米左右便是。

3、偏头疼就找率谷穴 (偏头疼 气血瘀阻型-症状:眼冒金星视力模糊一阵阵跳疼重者伴有厌恶想吐平常爱生气)

操作方法:每天晚上11点按摩率谷穴,每天一次,每次10分钟。也可不拘时做。不只医治偏头疼还能够促进睡觉。

率谷穴坐落耳尖上边、正对着耳朵尖1.5寸的当地。

4、解溪穴是头晕目眩的解药(气血缺乏头晕目眩者 一动身头晕眼前发黑睡觉不踏实爱做梦易忘记)

操作方法:每天按压解溪穴10次,每次10秒钟后松开,再按下一次,坚持一个月;做转脚腕运动。

(盘腿坐在床上,双手别离抓住脚踝和脚掌缓慢滚动;坐在椅子上脚尖着地,以脚腕为轴滚动。每次左右脚各滚动100下迟早各一次长时刻坚持保健效果很好的)

脚腕和脚陂相交的当地,有一个硬筋,硬筋的旁边有个窝便是解溪穴。

5、精神疲乏----神庭配印堂 (头昏眼花精神疲乏的常常使用电脑、重脑力劳动者)

操作方法:用食指和中指的指腹从印堂穴向上推至神庭,然后在此两穴进行点按,每次3--5分钟至有微热,不拘时做。假如睡前按揉两穴可让你睡得甜美,失眠多梦的症状会消失不见。

神庭坐落人体头部,当时发际正中直上0.5寸。

印堂坐落双眉连线中点。

摄生厨房:枣仁莲子粥 取酸枣仁10克莲子和枸杞各20克粳米或大米100克将三者洗净之后加适量水以常法煮粥煮后加适量的白糖调味。

人体53个穴位功效按摩方法(一)

6、心情烦躁血压高,大敦穴让您血压快速平稳 (肝阳上亢型高血压)

操作方法:用指甲悄悄地掐大敦穴或艾灸此部位,灸的时刻在10--15分钟之间,坚持半个月以上。此穴有镇静及稳定心情的效果,而且睡不着觉也能够揉揉它2--3分钟。

大敦穴在足大趾外侧趾甲角旁约0.1寸处便是。

7、肝火旺 的耳聋耳鸣就用听会穴 (耳聋耳鸣牙疼面部神经麻痹和面瘫)

操作方法:用食指按摩听会穴350--400下约15分钟即可收效。

听会穴坐落耳垂前面下颌骨髋状杰出的后缘,张口有洼陷的当地。

摄生厨房:葛根参茶 葛根15可克,太子参15克,绿茶叶10克。将三者放入茶杯内,开水泡茶。

8、后溪穴让肝血足够眼睛亮 (近视)

操作方法:用大拇指和食指一起按摩后溪穴,每次5分钟。终年坚持。或许让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘上来回滚动,或揉一揉,每次影响3--5分钟,每小时影响一次。

把手握拳,掌指关节后横纹的止境便是(也便是爱情线的止境)

9、肝阴缺乏、顶风流泪,瞳子髎穴“一穴灵” (顶风流泪 肝阴阴缺乏型)

操作方法:按摩瞳子髎穴5--6分钟即可 用食指按压每次40下 医治顶风流泪 另合作挤按睛明穴效果会更好。

点按瞳子髎穴还能够防备鱼尾纹的生成。

瞳子髎穴在眼睛外侧1厘米处(也便是长鱼尾纹的当地)。

睛明穴的位置眼睛内侧,鼻梁和内眼角交界处。

摄生厨房:取杭菊15克枸杞子25克羊肝60克熟地20克夜明砂12克麦冬15克。先煎五味中药,煎好去渣后用汁煮羊肝,服食饮汤。连食7日,可合作穴道按摩效果更佳。

10、揉睛明穴引膀胱经气血,年迈眼睛也不花 (老视)

操作方法:两指的大拇指指腹夹住鼻根按睛明穴,笔直的往眼睛深部按,按一下松一下,接连做四个八拍。再用两拇指指背侧按摩双侧攒竹穴每次2分钟,迟早各一次,终年坚持。

还能够这样做:用双手中指来回按摩眉毛20次;用双手四个手指向两边按摩眼睛20次;用双手中指从下至上按摩鼻梁20次;用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

睛明穴坐落人的内眼角的洼陷处。

攒竹穴坐落两条眉毛的内侧,眉头起皱的当地。





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