呼和浩特自我按摩:心脏病防治小妙招

2020-06-19 10:04:20

自我按摩简便易学,对心脏病防治有很好的辅助效果,你的健康你做主!下面我们就向您介绍一下心脏病的自我按摩按摩办法,赶快进来看看吧!

上肢部按摩办法

1.点揉内关

方位:在前臂正中,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

按摩办法:用一只手的拇指,置于另一只手的内关穴上,稍向下点压用力后,保持压力不变,继之旋转揉动,当产生酸胀感。这时继续点揉约1分钟后缓缓放松点揉手以完毕医治,两手替换点揉对侧。每天不限时段、场所,均可操作。

医治效果:内关穴是全身对心脏调理效果强的穴道之一。点揉内关穴能够有用提高心肌无氧代谢的才能,令心肌在缺血缺氧环境仍能正常作业。点揉两边内关穴各1分钟能强心,调理心律,缓解胸闷憋气等不适症状。

2.点揉神门

方位:在腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

按摩办法:点揉神门的操作办法同点揉内关,因皮下组织结构较内关更细密,因而能够稍加点压的力气,点揉每侧各1分钟。此办法合适晚间睡前操作。

医治效果:神门穴是全身安神养心好的穴道之一。点揉此穴能够松弛白天过度紧张焦虑的中枢神经以扩张冠状动脉,添加冠状动脉血液流量,还有益气血、安神补心的功用胸腹部按摩办法。

呼和浩特自我按摩:心脏病防治小妙招

胸腹部按摩办法  

1.分擦上胸部

方位:两边上胸部即双侧乳头至两边锁骨下缘之间这一扇形区域的胸部。

按摩办法:两手掌放松张开,分别置于同侧上胸部,由上向两边腋窝部斜行分擦。手掌要紧贴皮肤,力气和缓、均匀,分擦20次为佳。擦完后感觉上胸部皮肤微微发热即达到医治目的。

医治效果:一是调理心律,对房颤等心律失常有明显的改善效果。二是扩张冠状动脉添加心肌供血。

2.点揉腋窝

方位:两边腋窝定点。

按摩办法:用一侧手2至5手指指尖点揉对侧腋窝。每侧1分钟。

医治效果:具有极强的缓解冠状动脉痉挛的效果,是预防和医治心绞痛发作的奇效穴。

3.点揉膻中

方位:膻中在胸部,前正中线,平第4肋间,两乳头连线的中点。 

按摩办法:办法同点揉内关。点揉膻顶用哪侧手均可。每穴影响1分钟为佳。

医治效果:调理支配心肌缩短神经,对神经官能症、心梗后频发室性早搏有很好的效果。此外,对各种心脏疾患呈现的心悸、胸闷喘憋和烦躁有很好的效果。

4.点揉大包

方位:在侧胸部,腋中线,第6肋空隙处。

按摩办法:动作同点揉内关,用同侧手点揉即可。每侧1分钟。

医治效果:大包穴为强心要穴,影响大包穴能迅速添加心肌缩短力,添加心肌血液供应,乃至能够用作急救穴道。

5.揉小腹

方位:肚脐至耻骨联合之间的中点。

按摩办法:双手重迭至于小腹中心,稍加力后顺时针揉动。共计1分钟。

医治效果:影响肾上腺分泌肾上腺皮质激素,起到对抗机体内部各种炎症的目的,改善心肌供血,特别合适风湿性心脏病患者的医治。

下肢部按摩办法  

1.点揉足三里

方位:在小腿前外侧,外膝眼下3寸,距胫骨前缘一横指。

按摩办法:点揉办法同点揉内关,仅仅力度要更大。左右各点揉1分钟为佳。

医治效果:足三里是全身健壮的要穴。点揉足三里对全身的虚劳疾病均能起到调理效果。点揉足三里特别合适中老年冠心病患者的保健。

2.点揉血海、三阴交

方位:血海:屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,股四头肌内侧头的拱起处。三阴交:在小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

按摩办法:点揉办法同点揉内关穴。每侧1分钟。

医治效果:血海、三阴交两穴是调理心血管系统效果十分显著的穴道组合。点揉此二穴能调理血液成分,降低血脂、炎症因子等或许引发血管内皮损害和硬化的物质含量,对预防冠状动脉粥样硬化的产生具有潜在的效果。